就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：快穿：糟糕女配是个邪修TXT 下载从学会剪纸开始收妖TXT 下载我有一个修仙世界全文阅读玄幻奇幻笔趣阁小说书穿：唐家小儿太乖巧最新章节权力医途最新章节书 库顶点小说欢乐宋全文在线阅读那一天太阳落下再也没有升起...免费阅读穿越了我就是神无删减深情不再续余年手打无错字版更多全文阅读生命体的六大特征5200笔趣阁无错版玄幻奇幻免费阅读无敌催眠师最新玄幻奇幻TXT 下载光阴之外顶点小说玄幻奇幻无删减44玄幻奇幻无删减49快收了神通吧！txt完整版精校