分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：如何变成自律的人知乎  我是如何变得自律的  你是怎么变的自律的  怎样才可以变自律  怎么样才能变成自律的人  怎么变成自律的人  怎样才能变的自律呢  怎么样变成自律的人  如何变自律知乎  怎样才能真正变自律  怎么才能变成自律的人  该怎么变得自律  怎么样能变自律  如何变成自律  你是怎么变自律的高中  怎样变自律?  人如何变自律  如何变自律的简单方法  你是怎么变自律的 张小鸣  怎样变自律  你是如何变自律的  你是怎么变自律的给我们说一下  如何使自己变自律  如何变成自律的人  怎样变成自律的人  如何变自律?  你是怎样变自律的  玄幻奇幻在线阅读我靠当阴湿病娇女在名柯世界苟命最新章节都市之资源大地主TXT 下载我裂土封王，你才瞧得上？笔趣阁小说穿进二百人男团中完整支教五年，大明成了日不落帝国小说大全择天记txt完整版精校四零文学全文在线阅读新笔趣阁完整师姐放过我吧，我还有七个未婚妻最新将门娇娇一睁眼，偏执王爷来抢亲免费阅读穿成恶毒女配后，她逃之夭夭了免费阅读玄幻奇幻5200笔趣阁无错版[足球]荣光之冕快眼看书我在星际监狱捡男友小说大全玄幻奇幻5200笔趣阁无错版52玄幻奇幻手打无错字版54新笔趣阁txt完整版精校玄幻奇幻最新章节红楼晋升之路在线阅读