威胁。一个外部参照的人会把自尊建立在出人头地、有房有车上，所以穷困的时候会自轻自贱，而一旦有点成就，自尊感却很短暂，因为有了新的参照作比较了，因此永不满足成了常态。 说白了，就是把跟别人比换成跟自己比。 当我们的比较对象转向内部，就能让自尊少受点折磨，稳定我们的自尊水平。一个内部参照的人的目标可能是诚信、自律、守时等美德，这些目标就像罗盘一样指引自己的航向，也不会因为其他人的优秀与否损伤到我们的自尊水平。转变目标 把竞争性目标转化为合作性目标。合作性目标相比竞争性目标而言，能创造更大的动力，并降低焦虑水平。比如你的舍友可能成绩更好，你的竞争性目标可能是「我的成绩要超过他」，假如你比不过，就很可能感到自卑。 但假如把这个目标转变成「我要和...

相邻推荐：内卷是否真的毫无意义  内卷好可怕  内卷太严重了  内卷究竟好不好  内卷太厉害了  内卷的真正出路  内卷的可怕  内卷之下如何自我治愈  内卷的人什么意思  内卷太厉害是什么意思  内卷自己是什么意思  内卷就是攀比  内卷很可怕  内卷有多严重知乎  内卷好厉害  内卷不就是攀比吗  内卷很厉害是什么意思  什么是内卷?没有最好只有更好  什么是内卷  内卷是自我提升还是自我消耗  内卷太可怕了  内卷太厉害了什么意思  内卷的人是什么心理  内卷是不努力的借口吗  内卷的人生是什么意思  内卷就是攀比吗  内卷是没有最好只有更好吗  内卷是一种什么心理  内卷有多可怕  内卷不是努力吗  内卷是什么心理  内卷的人生  内卷这个梗  避开这次的内卷  内卷我是什么意思?  内卷到底好不好  内卷是一种悲哀  内卷到底  玄幻奇幻在线阅读都市之资源大地主TXT 下载我靠种树称霸万界笔趣阁小说顾念笙尉羡迟TXT 下载正义的使命百度云窃星by一只小章鱼未删减完整版小说大全庆余年无防盗小说书源屠狗之辈无防盗小说书源笔趣阁百度云墨香铜臭快眼看书玄幻奇幻最新章节玄幻奇幻无删减夜无疆百度云暧昧期无删减凭什么她一回头我就在5200笔趣阁无错版清穿猹贵妃历险记5200笔趣阁无错版玄幻奇幻5200笔趣阁无错版53书 库百度云不灭金身百度云亲爱的晏医生无防盗小说书源